“大姨妈”姗姗来迟，不一定是有喜了，或是5个原因导致的

月经，是伴随女性大半生的亲密伴侣，所以又被亲切地称之为“大姨妈”。有些女生的“大姨妈”很贴心，总是准时来，准时走。但有些就不那么听话了，总是出其不意，让人苦恼。

(资料图片仅供参考)

当“大姨妈”姗姗来迟的时候，很多人会第一个想到有喜了。

没错，怀孕的确会让“大姨妈”消失不见，女性一旦有了妊娠反应，月经便会终止。如果生理期一直都很正常，但突然某月超过三、四十天没来月经且又没做避孕措施，就要考虑是否是怀孕了。

但是，导致女性“大姨妈”迟到的原因其实很多，不只是有喜了，还有5个常见因素。

1、患有妇科炎症

大部分妇科疾病都会引起经期不准，比如盆腔炎、子宫肌瘤等。这些病症会很直接的影响到卵泡发育，就有可能导致生理期推迟。

因此女性感染妇科病后，一定要及时去医院治疗并治疗彻底。

很多妇科炎症若是不一次性治愈，往往会反复发作，不仅容易使病情转成慢性难以治疗，还有可能造成更严重的后果。

2、寒冷的刺激

现在天气变得越来越寒凉了，如果没有做好腹部保暖的话，会导致月经推迟，另外如果吃了一些寒凉以及冰冻的食物，会引起女性宫寒，延长了月经来临的时间。

另外，如果女性总是大量的吸烟喝酒也会影响月经来潮，因为烟草里面含有的尼古丁以及酒精会紊乱女性的内分泌。

3、精神压力过大

精神压力过大也是造成月经推迟的原因之一。

当女性长期处于精神压力过大的氛围中，便有可能影响内分泌失调，从而造成经期推迟，甚至是更严重的疾病。

建议女性要学会自我纾解，如有心事，可以和朋友家人吐露，平时也多去户外走动散心，便可以很好的缓解精神压力。

4、熬夜

70%的女性会出现熬夜情况，长时间熬夜会颠覆生物钟，对内分泌以及身体激素都会产生很大的影响，不仅会引起皮肤疾病同时也会紊乱月经。

另外，如果通过节食的方式来减肥，会引起营养不足，影响了身体的内分泌，导致月经延迟，甚至会闭经。

5、服用避孕药物

女方如果在同房后服用紧急避孕药物，绝大部分情况下都会造成经期延迟的。避孕药里含有大量的激素，这些激素会造成月经延迟或者闭经。

女性长期服用避孕药还容易导致肥胖、不孕等，严重时还有可能出现阴道出血，甚至是致癌。

因此，不建议在事后服用避孕药，通常选择避孕套或者埋线避孕会安全许多。

要让月经规律，可以考虑以下几个方面的调整和注意事项：

1. 维持健康的生活方式

保持适当的体重，通过健康饮食和适度的运动来管理体重。避免过度或长期的身体和心理压力，保持良好的睡眠质量。

2. 均衡膳食

确保摄入充足的营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质。增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪，减少加工食品和高糖食物的摄入。

3. 规律饮食时间

尽量保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。有规律的饮食习惯可以帮助维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减少咖啡因和刺激性饮料摄入

咖啡因和刺激性饮料可能影响激素平衡，建议减少摄入量或避免饮用。

5. 管理压力和情绪

长期或过度的压力和情绪问题可能会干扰月经周期。学会应对压力的方法，如放松训练、冥想、休闲活动等，有助于促进身心健康和月经规律。

6. 规律的运动

适度的有氧运动有助于促进血液循环和激素平衡。选择适合自己的运动方式，并保持每周定期锻炼。

7. 就寝时间和睡眠质量

保持规律的就寝时间，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。睡眠不足可能会影响激素调节，进而影响月经的正常周期。

1、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

2、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

3、睡前泡泡脚：可以促进血液循环，让血液更加畅通，能够缓解痛经，也能缓解痛经引发的呕吐。如果痛得非常厉害，可以在泡脚水当中放上生姜，可以去除体内的寒气和湿气。另外睡前泡脚还有一些其他的好处，促进睡眠就是其中之一，睡觉睡好了，经期不适也能得到好的缓解。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。

关键词：