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今明几天，阳光出勤率降低，阴云频频上线。偶尔在午后邂逅阳光，也是隆冬里一丝慰藉。

气象部门预计，本月底之前，我市气温较常年同期持续偏低，大家需要做好防寒保暖工作。

据预报，12月31日至2023年1月2日，我国中东部地区将有新一轮冷空气过程，大部地区气温将下降4~6℃，局地降幅达8℃以上，长江以北地区伴有4～5级偏北风。

冬至之后，我国各地特别是北方进入一年中最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数九寒天”。所谓“数九”，是指从冬至当天算起，9天为一个单位，谓之“九”，9个“九”,刚好81天。从“一九”到“九九”，冬寒就变成春暖了。

冬季是养生的大好时节。天寒地冻，首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。不过，过多进食温补类食物，容易上火，可以配合进食平补类食物，如莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳、猪肝等。这些食物既无偏寒、偏温的特性，又不会太腻以至于妨碍胃的受纳功能。还有一类滋补类食物具有滋阴益肾的功效，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、海参、鲍鱼等。冬季饮食宜清淡且多样化，谷物、肉类、蔬菜、水果相互搭配，松子粥、烧双菇、白萝卜羊肉汤等都是这个季节比较好的膳食。

今起三天天气预报

12月28日：阴到多云，-3～7℃，东北风2～3级

12月29日：多云，-4～8℃，偏东风2～3级

12月30日：晴到多云，-4～9℃，东南风2～3级

关键词： 常年同期 天气预报 数九寒天