秋叶 颍州晚报记者 王彪 摄


(资料图)

本周剩余三天，我市整体气温较为稳定，最高气温回升至20℃以上。

下周晴暖“余额”不足，冷空气将再次来袭。16-17日全市风力较大，阵风6～7级，同时平均气温将下降6℃左右，18日早晨最低气温降至5℃左右。

天气渐冷，注意“春捂秋冻”。“秋冻”的目的，是让我们的身体在秋季适当感受一些寒意,从而提高耐寒能力，为入冬做准备。不过“秋冻”不等于盲目挨冻，建议在秋季气温刚开始下降时不要过早、过多地增加衣服，以便让我们的身体适应季节变化，提高免疫力。

医生建议，气温不低于20℃时可以适当“秋冻”，此时我们的身体感受是“凉而不寒”；如果气温急剧下降，就不要再盲目坚持“秋冻”了，避免因抵抗力下降，引发呼吸道和心脑血管类疾病。

但并不是所有人都适合“秋冻”，本身就有心血管、呼吸系统疾病的人群和有胃肠道疾病的人群就不适合。此外，老人、儿童、孕产妇和大病初愈人群也不适合“秋冻”。

天气明显转凉，我们尤其要注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，这些部位如果过度受凉，容易导致人体免疫力下降，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道疾病。

面对换季降温，想提高免疫力，平时可多摄入新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，保证充足睡眠，同时注意房间通风换气，适当做些户外运动。

今起三天天气预报

10月14日：晴到多云，12～22℃，东北风2～3级

10月15日：多云到晴，13～23℃，东北风2～3级

10月16日：晴到多云，14～24℃，偏北风3～4级、阵风6级

关键词： 春捂秋冻 胃肠道疾病 新鲜蔬菜