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1.充分休息：消除水肿最好的方法就是休息。研究表明，当人们休息时，他们的心脏、肝脏、肾脏等的负担会减轻。会减轻，水肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖：水肿，即积水。为了消除水肿，我们必须保证血液循环和呼吸的畅通。为了达到这两点，除了安心和精心护理，还要注意保暖。

3.穿合适的衣服：穿紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而导致水肿。所以孕妈咪在怀孕期间要尽量避免穿太紧的衣服。

4.吃低盐餐：怀孕后，身体调节盐和水的功能下降。所以在日常生活中要尽量控制盐的摄入，每天摄入10g以下。

5.穿弹力(裤)袜：为了减少下肢过多的积血，建议妈妈们早上出门前穿弹力(裤)袜，尤其是长期站立或保持坐姿的孕妈妈们。可以选择孕妇穿的袜子，秋冬可以保暖。

6.抬腿：建议孕妈咪睡前(或午休时)抬腿15 ~ 20分钟，可以起到加速血液回流和降低体内静脉压的双重作用。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

7.左侧睡：孕妈咪可以左侧卧，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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